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怎样培养孩子养成好的学习习惯?

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楼主
发表于 2019-2-19 10:27 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
要养成好的学习习惯,第一的前提是必须对要习惯的学习有兴趣,毕竟通过强制性地去养成的习惯终究也持久不了。还有一个前提是要有效制定目标和每天必须Check。
举个最简单的例子,刷牙。每天早起?#36864;?#21069;刷牙是一种习惯,你不会去多想,因为是想当然的事。反过来说,如果这两种时候不刷牙,一天或者早起时会感到怪怪的,意识当中会感觉自己不卫生。我就是这样的人,还有每晚必洗澡,不洗?#36864;?#19981;着觉。我想和我一样的人应该不在少数。为什么会有这样的结果?是因为身体和大脑记住了,什么时候刷牙是当然的事。
再说的详细一点的话,刷牙不需要自己为达成目标而行动和努力(刷到什么程度),让刷牙过程没有负担。但是孩子一开始让他们刷牙时,需要小小的激励目标才能更容易让他们养成习惯。
另外,要养成习惯的事,基本上都是自己做不?#35828;?#30693;道是好事的事,如果你这样想的花,那么看事就会正面。如果这些事变成了自己想做的事,也就是要养成习惯应该也不会是难事。简单来说,也就是向前看和欢喜雀跃的?#37027;?#26159;快速养成习惯的诀窍。

要想让学习习惯化,你需要掌握3个要点,只要能遵守,那么你也能成为“习惯王”。

1、目标要设定但要小,从一小步开始。

分解小目标并实行可以让你轻松获得成功的喜感,然后才能继续,不急不躁。

比如每天跑步很辛苦,每天跑满40分钟(40分钟慢跑锻炼效果更好)更是地域式的折磨。那怎么办?首先从一小步开始,每天外出快走10分钟,一阵子之后再慢慢调整,先跑10分钟,再提升锻炼时间或者距离,就会变得容易很多。

一旦成为相当然的事后,反过来你不做你会觉着浑身不自在。所以先?#26377;?#30446;标开始做起,是养成习惯的关键。

2、为了维持意欲,你需要简单地记录下,增强行动的意识。

比如,如果想让自己“每天6点起床后学习1个小时”成为习惯,那么每天6点起床后在日历上或者专制的表格上打个钩记录一下。

人类本来就是意识后才行动的动物,一天两天保持热意还行,3、4天后可能就会不当回事了,所以时刻提醒自己显得非常重要。

在完成一定时间的打勾目标后,你也可以先设定奖励自己的东西,增强自己的意欲。看似简单的每天一个小动作,却是能让你养成习惯的非常重要的一点。

3、每天以同样的行动方式行动,安定和固定。

4、如上说述,要养成习惯的事应该都是好事,所以不要把它想成痛苦的事,而应该正面看待,想象习惯后的成果,把它想成欢喜的事,这样就会增加动力和兴趣。

5、一次从只养成一个习惯开始,慢慢来。

6、一定要以21日为设定目标。但是即使21日坚持下来了,也不要认为这是结束。

科学研究表明,人行动的习惯化时间就是21天(行动习惯的场合,身体习惯需要4个月,思考习惯需要6个月)。这不是说21天肯定能养成习惯,只是大部分人是这样的,因人而异,有些人可能稍短而有些人可能稍长。

过了21天后也不要认为目标已经达成就放?#19978;?#26469;。21天坚持下来,可以说肯定在某些方面做出了努力,也可能会产生压力。有压力对身体肯定不好。所以如何让21天坚持并开心地达成目标,养成习惯,这点需要每个人采取适?#29486;?#24049;的方法。


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沙发
发表于 2019-2-19 14:50 | 只看该作者
好的习惯需要养成。
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板凳
发表于 2019-2-19 16:52 | 只看该作者
好习惯很重要
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地板
发表于 2019-2-20 10:59 | 只看该作者
?#26377;?#30446;标开始做起,是养成习惯的关键。
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